[...] jezeli masz 2,5% to powinnienes przynajmniej robic shota co 2d/100mg czyli tj.4 ampulki.Jak brac mete nie pisze,bo sposobow jest tyle ile rodzajow koksuA co do przyrostu masy to niespodziewalbym sie rewelacji,na sile zyskasz.(no ale wszytko zalezy od indywidualnych cech)Radze jednak dopisac tescia i zaopatrzyc sie w penester aby zapobiec [...]
[...] gdybym stosował w tym pierwszym miesiącu ćwiczeń po tej przerwie CM3, HMB, Gain bolic 6000, Universal gH max oraz nitrobolon w odpowiednio niewielkich zalecanych dawkach między 1,5-godzinnymi treningami?? Czy po miesiącu bym nabrał masy, a może hormonom by odwaliło i już nigdy bym nie urósł? Zmieniony przez - Hughes w dniu 2007-06-10 02:18:13
[...] jest ok ale czy taki cykl sprawdzi sie pod sporty walki ,biegani i silownie ? cel cyklu to rzezba , nie wiem czy takie dawki jak dla mnie nie beda za duze bo nie chce nabrac masy a po testo z deca mysle ze moze mnie troche za mocno zmasowac ,jesli chodzi o diete to ze sportami walki jak i silownia mam do czynienia od 10 lat. duzo czytalem na [...]
[...] papu bo organizm ich nie syntezuje dla tego to nie jest strata kasy bo kazdej odzywki do tkurej dodane sa amono bcaa cena wzrasta oraz jest polecana do budowy beztluszczowej masy miesniowej jakby byly nie potrebne to ich by nie dodawali do odrzywek dodatkowo to tak jakby powiedziec ze glutamina to strata kasy a to podstawowy aminokwas pomimo iz [...]
Tez mam takie wrazenie, ze powstal stan zapalny jakbym cos zerwal lub naderwal nie moglbym w ogole reka ruszyc. Dzieki za rady na pewno je wykorzystam, co do drazka moj zakres ruchow to 5-6 przy podciaganiu szeroko nachwytem a podchwytem 8-9, staram sie dzialac na drazku ale przy budowie masy miesniowej nie jest to zbyt proste;p
wg twoich procentow i masy ciala wynika, ze straciles tylko 4,7kg tluszczu, a na masie ciala prawie 9kg, reasumujac idealny przyklad redukcji bez zbilansowaej diety 50/50 masa tluszczu i miesnie polecialy. nie chce byc odebral to jako hejt czy atak, ale chce ci nakreslic, ze idziesz nie ta droga co trzeba.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tym poczytalem to wydaje mi się że mam cos takiego. Lecz nie wiem czym jest to spowodawne, nadmierną ilością fatu na klatce? choroby? wspomniane jest o sterydach ktorych nigdy nie brałem? Piszą tez ze związane jest to z dorastaniem, sam juź nie wiem co o tym myslec, a mam juz tak od kiedy nabrałem jakiejs masy( bo wczesniej byłem strasznie chudy)
Witam.No jak na pół roku to...mogło być lepiej.Klata odstaje od reszty,łapki w miare(napisz ile w kablu)Ale aby zrobic rzezbe najpiew musisz zrobic troszke masy.Bo jak sie zaczniesz teraz rzezbic to za dwa miechy Cie nie bedzie widac na fotceWiesz o co chodzi??Ale ogolnie jest ok.Sog leci!!Życze sukcesów!!
[...] to chce zrobic z dużą ilością białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl 8. TRENING: 4x w tygodniu masowy 9. CEL CYKLU: jak najwiekszy przyrost czystej masy miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej do tycia (staram się pilnowac) 13. STAN ZDROWIA: [...]
dokladnie , anapolon i trenbolon to najbardziej zaawansowane srodki , do tego brales je bez testosteronu .. 1-8 e2d to znaczy bierzesz srodek 8 tygodni co dwa dni , 1-6 bierzesz 6 tygodni ed - every day - codziennie , poza tym na bank miales ch.. diete bo na takich srodkach nic masy nie zrobic , albo miales lipy bo antek sam by cie nabil woda .
[...] slowa priorytet- chyba ze w formie" priorytetem jest nabranie techniki i zadbanie o podstawowe sprawy" Biceps urosl bo nie ma innego wyjscia, ale samym bicepsem masy nie nabierzesz. A tak na marginesie, nie chce Cie smucic ale w 3 miesiace na poczatku. 1,5cm na biceps to jest nic, wiec nie wiem czemu tak CIe to zadowala Co do nóg: [...]
[...] nie uznaję typów budowy, bardziej pojmuje to jako typy metabolizmu, jeżeli będzie nie dożywiony endo i będzie kościsty to powiesz, że ekto?? Mimo, że będzie łatwo nabierał masy. Wiadomo, na jakich zasadach działa ten kalkulator, ale jak już mówiłem kalkulatorów jest wiele. I jak się do tego ma teoria Radosława Słodkiewicza (3g na kg/msc u [...]
[...] kcal (na masę + 300 ) lub odejmujesz (przy redukcji - 300 ) 2. przeliczasz ilość białka jak i węglowodany z tłuszczami 3. Rozkład makroskładników (przykładowy) X/kg masy ciała: Białko - 2-2,5g Węglowodany - 5-7g Tłuszcze - 0,5-1g 4. dajesz do sprawdzenia w dziale odżywiania 5. trzymasz się swoich wytycznych biorąc poprawkę, że z czasem i [...]
[...] przemyślałem sprawe i podstawowym źródłem tłuszczy w mojej diecie będą chyba orzechy ziemne. (napiszcie czy dobrze wybrałem). Co do białka to gdzieś czytałem na forum że powinno się sporzywać od 2 do 3 gram na kg masy ciała i że na red trzeba zwiększyć ilość białko. (Na cyklu masowym jadłem ok 250g białka wiec teraz chciałem zwiekszyć na 320 )
no 6kg czystej masy miesniowej to on na tym nie zrobi W wycisku pewnie wiecej pojdzie bo to poczatki Jak nie ma na co kasy wydawac to niech sobie bierze, i tak mu nie zabronisz ;] Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-27 20:26:26
jesli chcesz masy i sily to tylko ruchy wielostawowe czyli maszynki suwnice raczej zamien na sztange/hantle, ilosc powtorzen okolo 6-8p mi tak dobrze szlo ale musisz sam wyczuc co i jak reaguje
[...] talii, bicepsa, pasa i innych. Powinny rosnac miescja gdzie jest duzo miesnia i nieco mniej tluszczu czyli np. biceps. Jezeli biceps i talia beda szly rowno to mozna masowac dalej. Jezeli biceps nie bedzie dalej rosl tylko talia to wtedy mozna pomyslec nad koncem masy albo jakas zmiana dietetyczna czy treningowa. (To taka moja sprawdzona metoda)
Jak to wygląda w g na kg masy ciała bo mi się nie chce liczyć. Sam twierdzisz, że idzie w smalec, prawdopodobnie masz problem z węglami, co Ty się tak ich upierasz ? Nie lepiej zmniejszyć, zwiększyć kaloryczność tłuszczem i może białkiem delikatnie ?
Ale jakiej masy nie chcesz tracić, jak w większości masa jaką posiadasz to masa tłuszczowa (~20-26%). Lepiej skorzystasz z soku, jak wejdziesz na relatywnie niskim BFie 16-17% niż na takim jak masz. Tak na marginesie za dużo WW, widać, że takie ilości niezbyt Ci służą, jeśli faktycznie co posiłek walisz 90g węgla.
[...] o saa żadnych nie stosowałem tylko dieta jak już zauważyliście z dużą ilością węgli, probowałem już różnych diet ale taka daje mi efekty w postaci kopa na treningu no i masy.Wiem ze masa ta nie jest najlepszej jakości, ale można poprawić Ustosunkuje się do udzielonych porad co do węgli troszke ja ogranicze :) a brzuch to przez moje [...]
Ocencie mnie. Jestem nowy :)
